الكرياتين - 120 جرام - 40 حصة

الأحماض الأمينية الأكثر تفضيلاً بين الرياضيين الكرياتين هو المكمل الغذائي الأكثر بحثًا عبر تاريخ الرياضة وقد تم إثبات تأثيره عدة مرات. الكرياتين هو حمض أميني مشهور يفضله الرياضيون المحترفون في جميع الفروع. الكرياتين عبارة عن سلسلة من الأحماض الأمينية تتكون من ثلاثة أحماض أمينية مختلفة. أنه يحتوي على الجلايسين والأرجينين والميثيونين. ويعتقد أنه سيكون أكثر فعالية إذا تم تناوله مع الكربوهيدرات. يعمل الكرياتين على تحسين الأداء البدني خلال التمارين المتتالية قصيرة المدى وعالية الكثافة. هذا هو الأحماض الأمينية الأكثر شعبية